Не пропусти
Главная / Разное / Как сохранить здоровье в трейдинге?

Как сохранить здоровье в трейдинге?

Как сохранить здоровье в трейдинге?

ТОП 3 Forex брокеров в мире:
Finmax
Зарабатывать
На данный момент Finmax - это брокер №1 на рынке Forex. Компанию основали бывшие трейдеры и они на собственном опыте знают, что именно волнует их клиентов - это безопасность депозитов, удобная платформа для торгов на всех возможных устройствах, большой выбор аналитических инструментов и многое другое. Все это решено в Finmax на очень высоком уровне.
Депозит
от 5$
Бесплатное обучение
Да
Репутация
Отличная
Forex Club
Зарабатывать
20 лет на рынке форекс, бесплатное обучение с демо счетом в 50000$, более 200 торговых инструментов, большое количество международных наград - это все о брокере Forex Club.
Депозит
от 5$
Бесплатное обучение
Да
Репутация
Отличная
Alpari
Зарабатывать
Alpari - брокер с мировым именем. За 20-ти летнюю историю Альпари был удостоен многочисленными мировыми наградам за достижения в области финансов. Клиентами Альпари является более 2 миллионов человек, что говорит о доверии к этому брокеру.
Депозит
от 10$
Бесплатное обучение
Да
Репутация
Отличная

Предлагаю сегодня поговорить о том, как сохранить здоровье в трейдинге. Собственно, деятельность трейдера находится в группе риска в плане здоровья, если можно так выразиться. Посудите сами, профессия трейдера в общем-то малоподвижная (а все мы знаем, к чему приводит такой образ жизни), плюс частые нервные ситуации. О том, кто виноват и что делать, и пойдет речь в сегодняшней статье. Думаю, что здоровье трейдера нужно рассматривать с двух сторон – с физической и психологической. Поэтому и статья эта будет условно разделена на две соответствующие части.

 Психологическое здоровье трейдера

Как сохранить здоровье в трейдинге?

По моему мнению, психологическое здоровье трейдера подвержено наибольшему риску. Частые стрессы, нервные ситуации… Да, что там говорить, даже обыкновенная череда просадок может загнать любого нормального человека в депрессию. После всех пережитых эмоций трейдер порой ощущает себя как «выжатый лимон». Так вот, чтобы потом не пришлось бежать к психологу в срочном порядке, лучше заранее позаботиться о своем эмоциональном состоянии.

Самый первый совет, который я вам дам, банален до невозможности. Дело в том, что лучше всего наша нервная система восстанавливается с 10 вечера до 3 часов ночи. Собственно, поэтому так важно ложиться спать в 9-10 вечера. Тут, признаюсь, я и сам сапожник без сапог, потому как до сих пор не могу приучить себя пораньше ложиться спать. Однако за долгие годы в трейдинге я научился спокойной торговле без эмоций. Если же трейдинг для вас сопряжен с сильным стрессом, страхами, возможно, стоит заранее позаботиться о своей нервной системе.

Также, как я уже неоднократно писал в статьях о психологии трейдинга, бороться со стрессом помогает обычная физическая активность. Тут важно найти для себя что-то «по возможностям»: кому-то будет достаточно нескольких отжиманий в стрессовой ситуации, кому-то понадобится более серьезная нагрузка, ну а кому-то хватит обычных дыхательных упражнений. Помимо того, что таким образом вы сможете несколько очистить голову, но также и возьмете свои эмоции под контроль. Что важно уже не только для здоровья самого трейдера, но и для ваших результатов в торговле, так как эмоции все же разрушают трейдинг.  Плюс хорошо помогает прийти в себя контрастный душ (сначала горячая вода, а потом холодная). Контрастный душ – это вообще супер-комбо: и голову приводит в порядок, и иммунитет укрепляет, да и для сна весьма неплохо. Кстати, музыка определенного (усредненного) темпа также помогает в борьбе со стрессом.

 Если же говорить непосредственно о витаминах и пищевых добавках, я бы выделил следующих «товарищей»:

  • Белки, которые активно «потребляет» наш организм во время стресса. Поэтому весьма важно их восстанавливать. Напомню, что белки содержатся в молочных продуктах, яйцах, мясе. Так что не пренебрегайте этими продуктами;
  • Витамин В1 – вообще лучший друг трейдера. Потому как восстанавливает нервные клетки, стимулирует работу мозга, да еще и иммунитет укрепляет. Содержится витамин В1 в гречке, овсянке, горохе, орехах;
  • Витамин С тоже весьма хороший помощник в борьбе со стрессом (плюс, как все мы знаем, прекрасный защитник иммунитета). Где искать Витамин С все, наверное, знают с детства: цитрусовые, яблоки, болгарский перец, брокколи;
  • Ну и женьшень – тоже большой друг трейдера в борьбе за здоровье нервной системы. Плюс он прекрасно помогает от переутомлений, а также «одаривает» нас энергией.

Думаю, здесь будет нелишним уточнить, что «принимать» те или иные продукты нужно с поправкой на индивидуальную непереносимость. Чтобы не навредить себе «из лучших побуждений».

Обратите внимание! Редакция портала наконец-то разобралась где играть! Переходите на рейтинг лучших онлайн казино 2021 года.

Физическое здоровье трейдера

Как сохранить здоровье в трейдинге?

Теперь о физическом здоровье трейдера. Как я уже писал, профессия трейдера весьма малоподвижная. Поэтому важно позаботиться о своих мышцах и костях. Очень важно помнить о том, трейдинг – это не такая работа, где нужно сидеть по 10 часов за компьютером. Помимо того, что для здоровья трейдера это весьма пагубно, но еще и не имеет по сути никакого смысла. После нескольких часов торговли у любого человека снижается внимание, пропадает концентрация… Несложно догадаться, что страдают и результаты. Также не стоит вообще садиться торговать, если неважно себя чувствуете, устали или приболели. Поверьте, подобные состояния сказываются на торговле, сам через это проходил.

  1. За рабочим местом

Очень важно, чтобы вам было удобно сидеть за компьютером (все же со спиной шутить не стоит). Если удобного анатомического кресла у вас пока нет, подложите под поясницу обыкновенную подушку. Теперь по поводу самой «посадки». Сидя за компьютером в неудобной позе мы нагружаем наши мышцы. К чему это может привести? Помимо банального остеохондроза можно «перекосить» и шейный отдел позвоночника, что тоже может весьма печально «аукнуться». Как лучше всего сидеть за компьютером? Есть несколько советов:

загрузка...
  • Нога (ступней полностью) должна, так сказать, «стоять» на полу;
  • Рука же должна лежать на столе всей своей «нижней частью» (и локтем, и предплечьем, и запястьем). В особенности в те моменты, когда вы работаете «мышкой».
  1. Зарядка

Зарядкой также не стоит пренебрегать. Лучше начинать с зарядки каждый торговой день. Ну а «силу» нагрузки, думаю, каждый в состоянии выбрать для себя сам в соответствии со своими потребностями и возможностями. Главное, размять мышцы. Плюс не забывайте делать перерывы в «сидении за компьютером» – раз в час нужно вставать из-за компьютера и немного размяться.

  1. Глаза

Теперь по поводу зрения. В плане здоровья глаза трейдера находятся также в «зоне поражения». Мы напрягаем глаза и когда следим за графиком, и просто из-за постоянного нахождения перед монитором (а то и несколькими). Здесь трейдеру поможет зарядка для глаз (помните, как в школе, рисуем «восьмерку» в воздухе). Также такая зарядка поможет несколько расслабиться, отвлечься, что впоследствии даст больше концентрации. Плюс существуют специальные очки-тренажер, которые продаются в любой аптеке (с дырочками). Ну и, конечно, черника поможет трейдеру в борьбе за здоровье.


Подберите лучшего для себя брокера
[WpProQuiz 3]
  1. Еда

Теперь пару слов по поводу витаминов, которые могут помочь сохранить здоровье в трейдинге:

  • Пресловутый Витамин С поможет повысить иммунитет;
  • Кальций хорош и для сосудов, и для костей (и для нервов, кстати), также не пренебрегайте молочной продукцией (если нет непереносимости);
  • Ну и Омега насыщенные жирные кислоты (хоть это и не витамин, да) – вообще отличный помощник трейдера. Потому как борются на благо здоровья иммунной системы, костей. А также бонусом улучшают память и помогают мозгу работать. Содержится этот «букет здоровья», как известно, преимущественно в рыбе, морепродуктах и рыбьем жире. Я лично пью рыбий жир уже не первый год.

Ну вот в общем-то и все советы. Разумеется, это не все способы сохранить здоровье в трейдинге. Я выделил только те, которые практикую сам (ну кроме раннего отхода ко сну). Всем здоровья!

  1. Гость

    Так что, реально зарабатывать на Бинарных Опционах?

  2. Петр Николаевич

    Я смог зарабатывать на Finmax, но не стал продолжать, т.к. как чем больше успешных сделок, тем сложней остановиться. В результате чуть с женой не развелся, вечно пропадал за компом. Решил завязать и вернуться в бизнес. Играл по стратегии Бинарный гамбит.

  3. Никита

    Я не смог, у меня не хватило терпения, 2 недели гонял туда сюда депозит, в результате остался при своих и вышел. Так и не нашел закономерностей, как всегда выигрывать. Готовые стратегии не рассматривал принципиально.

  4. Владимир

    Почему все идут в опционы? Да потому что тут есть варианты зарабатывать достойно. Надоело работать на дядю за 20-30 тысяч рублей в месяц и еле-еле сводить концы с концами. Надоело в продуктовых магазинах покупать самые дешевые товары непонятного качества. Надоело ходить в штопаных вещах и ходить пешком. Сейчас я купил себе машину (пока недорогую), в этом году уже съездил на отдых, регулярно покупаю себе новые вещи и практически не смотрю на ценники в продуктовых магазинах. Я надеюсь, что и у вас получится выйти на стабильный доход в бинарных опционах. Удачи!))

    • Татьяна

      Тут нет ничего сверхсложного. Стоит также учитывать, что весь процесс заработка на финансовых рынках – это постоянный процесс обучения, и чем больше вы будете изучать, тем больше будете зарабатывать.

    • Гость

      Самое главное, чтобы в месяц у вас было прибыльных сделок больше чем убыточных. У меня сейчас примерно 6–8 из 10 успешных сделок. Благодаря этому я стабильно в прибыли.

    • Binarix

      Зарабатывать реально стабильно, по своему опыту говорю. Я не могу вам сказать сколько времени нужно, чтобы найти свою стратегию. Мне потребовалось несколько недель для того, чтобы начать зарабатывать стабильно. Кому-то нужно меньше времени, а кому-то больше на обучение. А есть и те, которые забрасывают это дело при первых неудачных сделках.

    • Санёк

      Я за последние 4.5 месяца мне удалось заработать более 11000$, е-хууу, работаем дальше))

    • Dmitriy

      А я слил 50 баксов и дальше не стал рисковать, ну его нафиг, лучше на работе мало но стабильно..

    • Сергей Иванов

      У меня бывает 3, 4 и даже 5 убыточных сделок подряд, после чего идет серия прибыльных сделок, в которых я отбиваю все убытки и снова выхожу на прибыль. Главное не поддаваться панике и принимать решения на холодную голову.

    • Super

      Не верю я во все это, это обман. Брокеры не будут вам деньги раздавать направо и налево, фигня все это.

    • Валентин

      Друг, пока ты не веришь, мы зарабатываем))

    • Виктор Горохов

      Много полезного нашёл для себя. Хорошо сделанный проект на котором все доступно и понятно. И никуда тебя не тянут за уши. Ну надоели уже эти лоховоды. А здесь есть все для новичка, коим я являюсь уже две недели.

    • Александр Иванович

      Из брокеров БО рекомендую Finmax. Минимальный депозит- 650р. Есть демо-счет, можно повозиться в "песочнице" прежде чем сливать реальное бабло. При регистрации - бонусы, не разводилово, хотя есть нюансы, но все оговорено в правилах. Телефон не требуется, при регистрации указал набор цифр. Вывод от 500р без проблем за 2-3 дня. Разумеется никакая у них не торговля, а тупо ставки на БО, но интерфейс приятный, платформа не тормозит, все ништяк. А если вдруг что-то "зависло" - то на рублевый счет капают денюжки, не большие, но приятно. Категорически не рекомендую всякие "сигналы" типа Алекс Голд, МетаСенсус и т.п. У Голда на демо-счете продаются несуществующие опционы с заведомо заниженной или завышенной ставкой. Если не присматриваться, выглядит как реально работающий механизм с вероятностью 80%. После перехода на реальные рубли - слив. На МетаСенсусе не дали толком пристреляться, за 2 дня не пополнил депозит - заблокировали аккаунт. Боятся, что раскроется истинный развод, что-ли...

    • Гость

      Спасибо, интересно, тоже попробую.

    • Василий

      Все же главное правильного брокера выбрать, платформы все разные, отзывов на всех хватает. Новичку легко запутаться, не ведитесь на рекламу неизвестных брокеров, работаейте только с лучшими и проверенными.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан